В статье описаны 4 асаны йоги, которые помогают бороться с депрессией. Каждая асана сопровождается подробным описанием техники выполнения и рекомендациями по длительности удержания позы. Асаны помогают расслабиться, улучшить настроение и стимулировать работу важных органов.

В данной программе вы познакомитесь с простыми, но эффективными упражнениями Янтра-Йоги, которые помогут углубить и прояснить ваш опыт дыхания. Основные моменты программы: обнаружение и тренировка брюшного дыхания, упражнения для прояснения четырех фаз полного дыхания, простая программа для повседневной жизни, дыхание с осознанностью и расслаблением. Эта революционная техника позволяет открыть новое измерение расслабленной энергии в современной жизни и наслаждаться красотой существования. Видеозапись эксклюзивна для подписчиков сообщества Йога | Аюрведа и ранее не публиковалась в социальных сетях.

Поза лодки улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, тонизирует мышцы живота, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. В статье описаны шаги выполнения позы и рекомендации для ее выполнения.

Статья о 6 полезных травяных чаях, включая мятный чай, ромашку и чай из можжевельника. Описываются лечебные свойства каждого чая и их применение в медицине.

Статья описывает, какие эмоциональные состояния могут блокировать каждую из пяти чакр человека и как их можно разблокировать. Для каждой чакры приводятся цвет и ее функции в организме. Описывается, что блокировка чакр происходит из-за определенных эмоций, таких как страх, вина, стыд, разочарование и скорбь. Для разблокировки необходимо осознать эти эмоции и посмотреть на ситуацию с другой стороны.

Тиффани Крукшэнк, специалист по спортивной медицине и акупунктуре и инструктор йоги из Портленда, разработала комплекс асан для любителей плавания и гребли. Он помогает сбалансировать физические асимметрии, увеличить силу центра и избавиться от мышечного дискомфорта. Комплекс можно выполнить на пляже, используя лодку в качестве опоры. Практика перед занятиями спортом поможет предотвратить напряжение и боль, а после занятий - унять боль.

Урдхва Празарита Экападасана - это практика йоги, которая помогает развить качества великодушия и преданности, приводящие к чувству непреходящей удовлетворенности. Статья описывает особенности позы, ее метафорическое значение и принципы Анусара-йоги, которые следует учитывать при выполнении данной последовательности.

Статья о том, как открыть свое сердце и научиться быть храбрым. Рассказывается о позе Перевернутого посоха, которая помогает открыть сердце физически и энергетически. Описывается, как выполнить эту позу и какие преимущества она дает. Статья также содержит советы по подготовке к выполнению позы.

Статья о том, как проводить меньше времени за компьютером и избавиться от боли в спине и шее с помощью специальной серии асан для карьеристов. В статье описаны две асаны: Поза Наклона Вперед Стоя с Широко Расставленными Ногами и Поза Собаки Мордой Вниз. Для каждой асаны приведены инструкции по выполнению и описание ее полезных свойств.

Статья о практике Титтибхасаны, которая помогает достичь гармонии между умом и телом. В статье описываются подготовительные асаны комплекса, которые помогают развить уверенность, цельность характера и внутреннюю силу. Также приводятся инструкции для выполнения упражнений и циклов дыхания.