Поза лодки улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, тонизирует мышцы живота, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. В статье описаны шаги выполнения позы и рекомендации для ее выполнения.